養生講座

基本的な知識や実践方法を少しでも多くの方に知っていただき、日々に活かしていただきたく、西式健康法に基づいた食養生や断食の講座を、ご要望に応じて随時開催しています。

 

必要な知識や実践方法はお一人おひとり異なるので、1人~少人数の個別指導を基本にしています。

・ご夫婦で、
・お友達と一緒に、
・もちろん、お1人様でも、

お気軽にお問合せください

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● 講座概要

①西式健康法 入門  (3時間)

西式健康法を日常に取り入れていただくための、エッセンスをお伝えします。
 
【対象】
・西式健康法を生活に取り入れてみたい方
 
【内容】
・体質カウンセリング
・西式健康法の概要
・食養生の基本
・6大法則の実習(西式体操、木枕のサイズ合わせ)
・基本の養生食の実習
(青泥または青汁、玄米五分粥または玄米クリーム)
・修了後、1カ月間のメール相談をお受けします
 

②西式健康法 実践  (4時間)
体質改善や日々の身体のメンテナンスに効果的な、様々な生活法を実習します。
 
【対象】
・食養や6大法則が生活に少し馴染んできて、もっと積極的に身体を変えてみたい方
・理論はさておき、具体的な療法を実習してみたい方
 
【内容】
・体質カウンセリング
・体質改善のための食事法
・空気浴療法
・脚絆療法(脚絆の巻き方)
・湿布(味噌湿布、カラシ湿布、里芋湿布、7掛温冷湿布)
 *湿布の実習は、上記4つから2つを選んでいただきます
・合掌行
・温冷浴
・修了後、1カ月間のメール相談をお受けします
 
 
③家庭でできる断食法(2時間)
断食の仕方と注意点をお伝えします。
お金や時間をかけずに、普段の生活をしながら、日常的にもっとも効果的に断食ができるようになることを目指します。
 
【対象】
・西式健康法で身体を整えて来て、いよいよ断食をしてみたい方
・または、入門講座を受講された方
 
【内容】
・断食の基本的な考え方、方法
・断食の危険性と注意点
・様々な断食法
・寒天、すまし汁づくりの実習
・修了後、1カ月間のメール相談をお受けします
 
 
◆補足


・①入門と③断食法は、同日に受講いただくことも可能です。

・各講座に、以下の内容を追加することも可能です。

 - 温冷浴体験
 - 湿布の実習(味噌湿布、カラシ湿布、里芋湿布、7掛温冷湿布)
 - 生食実習

 これらの他にも、実習してみたいこと、詳しく知りたいことがあればご相談ください。
 参加される方の状況に合わせて、なるべく柔軟にご対応したいと思います。


● 日時

お問合せの際に、こちらのカレンダーをご確認のうえ、ご希望の曜日や時間帯、日時などお知らせください。
個別に調整させていただきます。

また、開催が決定しているものについては、イベントページに掲載しているものもありますので、よろしければこちらにご参加ください。

 

● 受講料

基準料金
①入門 8,500円
②実践 9,500円
③断食法 4,500円

* 料金の一部を、物々交換や労働交換(家事や畑仕事など)にもしていただけます。ご相談ください。

 

●受講の流れ

・まずはお問合せください
ご希望の曜日や時間帯、日時などお知らせいただけましたら調整いたします。
 ↓
・お申し込み
お申し込みフォームにご記入いただきます。
ご体調に関する簡単なアンケートになっております。
*お身体の状態によっては、内容の変更をご提案させていただくことがあります。
 ↓
・受講
 ↓
・メール相談
日常生活で実践いただくなかで、ご質問やご心配なことなどありましたらどうぞご連絡ください。

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以上、できるだけ皆様のご関心やお身体、生活の状況に合わせて柔軟にご対応したいと思っておりますので、なんでもお気軽にご相談ください。

●過去に参加された方のご感想
養生講座のご感想はこちら

*外部での講演やワークショップの開催などもお受けしています。お気軽にご相談ください。

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